АРХІВ
ГРОМАДИ

№6(98)
листопад - грудень
2008 року

Будьте здорові

ЩО ДОПОМОЖЕ ВІД СТРЕСУ?

Ознаки стресу: неуважність, підвищена збудливість, постійна втома, погіршення пам’яті. Втрата відчуття гумору, різке збільшення кількості викурених сигарет, потяг до алкоголю, зникнення сну і апетиту, повна відсутність джерел радості, поява так званих “психосоматичних” болей в області голови, спини, шлунку.
Рецепти для підняття життєвого тонусу:
1.Чіткий розподіл часу на роботу і відпочинок.
2. Хоч би короткочасна відпустка в теплі краї в приємній компанії або наодинці, на Ваш смак.
3. Сон, стільки скільки хочеться і ще трішки.
4. Заняття улюбленим спортом.
5. Гарячий шоколад, пухнастий плед, зручне крісло і улюблена книжка.
6. Баня, басейн.
7. Хороше вино, шоколад, горіхи.
8. Спілкування з природою: ліс, поле, город.
9. Спілкування з симпатичними тваринами: кішками, собаками, кіньми.
10. Спілкування з людьми, яким Ви потрібні, які Вас люблять, цінують, підтримають, зрозуміють і розвеселять в будь-якій ситуації.

Сторінку підготувала Надія Музичук